Las Vegas Mastersin uintitiimi ilmentää urheilun terveyshyötyjä

Las Vegas Mastersin uintivalmentaja Victor Hecker puhuu tiimilleen harjoituksen aikana Desert Breeze Aquatic Centerissä Las Vegasissa perjantaina 11. elokuuta 2017. (Richard Brian/Las Vegas Review-Jour ...Las Vegas Mastersin uintivalmentaja Victor Hecker puhuu tiimilleen harjoituksen aikana Desert Breeze Aquatic Centerissä Las Vegasissa perjantaina 11. elokuuta 2017. (Richard Brian/Las Vegas Review-Journal) @vegasphotograph Las Vegas Mastersin uintitiimin jäsen Joe Wyson, 60, treenaa tiiminsä kanssa harjoituksessa Desert Breeze Aquatic Centerissä Las Vegasissa perjantaina 11. elokuuta 2017. (Richard Brian/Las Vegas Review-Journal) @vegasphotograph Las Vegas Mastersin uintitiimin jäsen Joe Wyson, 60, treenaa tiiminsä kanssa harjoituksessa Desert Breeze Aquatic Centerissä Las Vegasissa perjantaina 11. elokuuta 2017. (Richard Brian/Las Vegas Review-Journal) @vegasphotograph Las Vegas Mastersin uintivalmentaja Victor Hecker osoittaa uintihalvauksen puhuessaan tiimilleen harjoituksen aikana Desert Breeze Aquatic Centerissä Las Vegasissa perjantaina 11. elokuuta 2017. (Richard Brian/Las Vegas Review-Journal) @ vegasvalokuva Las Vegas Mastersin uintivalmentaja Victor Hecker osoittaa uintihalvauksen puhuessaan tiimilleen harjoituksen aikana Desert Breeze Aquatic Centerissä Las Vegasissa perjantaina 11. elokuuta 2017. Richard Brian Las Vegas Review-Journal @vegasphotograph Las Vegas Masters -uimaryhmän jäsen Florence Aitken, 51, työskentelee selkähalvauksellaan harjoituksensa aikana tiiminsä kanssa Desert Breeze Aquatic Centerissä Las Vegasissa perjantaina 11. elokuuta 2017. (Richard Brian/Las Vegas Review-Journal ) @vegasphotograph Las Vegas Mastersin uintitiimin jäsen Eric Anderson, 19, työskentelee selkähalvauksellaan harjoituksen aikana Desert Breeze Aquatic Centerissä Las Vegasissa perjantaina 11. elokuuta 2017. Richard Brian Las Vegas Review-Journal @vegasphotograph Las Vegas Mastersin uintitiimin jäsen Eric Anderson, 19, työskentelee selkähalvauksellaan harjoituksen aikana Desert Breeze Aquatic Centerissä Las Vegasissa perjantaina 11. elokuuta 2017. (Richard Brian/Las Vegas Review-Journal) @vegasphotograph Las Vegas Mastersin uintitiimin jäsen Gabe Osaro, 53, työskentelee rintaiskullaan harjoituksen aikana tiiminsä kanssa Desert Breeze Aquatic Centerissä Las Vegasissa perjantaina 11. elokuuta 2017. (Richard Brian/Las Vegas Review-Journal ) @vegasphotograph Las Vegas Mastersin uintitiimin jäsen Joe Wyson, 60, työskentelee rintaiskullaan harjoituksen aikana tiiminsä kanssa Desert Breeze Aquatic Centerissä Las Vegasissa perjantaina 11. elokuuta 2017. Richard Brian Las Vegas Review-Journal @vegasphotograph Las Vegas Mastersin uimaryhmän jäsenet uivat kierroksia Las Vegasin Desert Breeze Aquatic Centerissä harjoituksen aikana perjantaina 11. elokuuta 2017. (Richard Brian/Las Vegas Review-Journal) @vegasphotograph Las Vegas Mastersin uintitiimin jäsen Joe Weison, 60, ui kierroksia harjoituksensa aikana tiiminsä kanssa Desert Breeze Aquatic Centerissä Las Vegasissa perjantaina 11. elokuuta 2017. (Richard Brian/Las Vegas Review-Journal) @vegasphotograph Las Vegas Mastersin uintitiimin jäsen Florence Aitken, 51, tekee selkäiskun harjoituksensa aikana tiiminsä kanssa Desert Breeze Aquatic Centerissä Las Vegasissa perjantaina 11. elokuuta 2017. (Richard Brian/Las Vegas Review-Journal) @vegasphotograph Las Vegas Mastersin uintitiimin jäsen Florence Aitken, 51, tekee selkäiskun harjoituksensa aikana tiiminsä kanssa Desert Breeze Aquatic Centerissä Las Vegasissa perjantaina 11. elokuuta 2017. (Richard Brian/Las Vegas Review-Journal) @vegasphotograph

Se on vähän perjantaina klo 5 jälkeen, 20 minuuttia ennen Desert Breeze Aquatic Centerin avautumista tälle päivälle. Pysäköintialueelle vetävien autojen ajovalot keskittävät paremmin kasvavaan joukkoon ulkona odottavia miehiä ja naisia.



Vain muutama minuutti uima-altaan klo 5.30 avaamisen jälkeen 40 uimista alkaa kirjata kolme mailia kierroksia 82-vuotiaan Victor Heckerin, joka valmensi olympialaisia ​​Kaliforniassa ennen kaksivuotista keikkaa UNLV: n ensimmäisenä uimana, valvontaan. valmentaja 70 -luvulla.



Pitkäaikainen kiinteistökehittäjä Etelä-Nevadassa, hän perusti tämän Las Vegas Masters -uimaryhmän 17 vuotta sitten sen jälkeen, kun paikalliset uimarit olivat tietoisia valmennustaidoistaan ​​ja pyysivät häntä pääsemään takaisin uima-altaalle. Viisi päivää viikossa hän on paikalla 90 minuutin harjoituksissa.



Mene helposti, kovasti, helposti, Hecker sanoo ja tuskin nostaa ääntään ryhmälle. Huolehtivat uimarit nyökkäävät pikakirjoituksen selitystä siitä, kuinka hän haluaa heidän harjoittelevan sarjan kierroksia vapaasti ja perhosessa.

Mitä enemmän keskustelet Heckerin tiimin jäsenten kanssa - yhdistelmä entisiä lukio- ja yliopisto -uimaria sekä urheilun uusia tulokkaita - sitä enemmän ymmärrät, kuinka paljon he kunnioittavat Heckerin työskentelyä.



Monet sanovat, että vaikka he nauttivat uimaseuran tarjoamasta alueellisesta ja valtakunnallisesta kilpailusta ja seurustelusta, he nauttivat eniten uinnin terveyshyötyistä, jotka viimeaikaisten tutkimusten mukaan voivat antaa 60 -vuotiaalle 20 -vuotiaan fysiologiset toiminnot nuorempi.

mikä merkki on, voi 2

Uinti pelasti henkeni, sanoo 60-vuotias Joe Wyson, päällystysyrityksen J&J Enterprises and Discount Firearms and Ammo omistaja. Laihduin 50 kiloa, noin 235: stä 185. Se on tärkein osa päivääni. Saan paljon enemmän aikaan sen antaman energian takia. Asenteeni on parempi. Se on loistava kardiovaskulaarinen harjoitus. Nyt minusta tuntuu, että voisin elää ikuisesti. Kun juoksin, satutin nilkkoja tai polvia. Uinti ei rasita niveliäni.

Vaikka Wyson ei uinut kilpailukykyisesti ennen kuin hän liittyi Las Vegas Mastersiin noin viisi vuotta sitten-Hecker sanoo olevansa pohjimmiltaan aloittelija, kun hän tuli luokseni-yksi hänen joukkuetovereistaan, 50-vuotias erityisopettaja Florence Aitken, oli kerran kansakunnan parhaita uimareita.



Hän ansaitsi uinti -apurahan Southern Methodist Universitylle ja pääsi olympiakokeisiin kolme kertaa 1980 -luvulla freestyle -uimana.

Silti hän ei ollut asettanut jalkaansa veteen melkein 30 vuoteen - vasta kaksi vuotta sitten - keskittyessään kahden lapsensa kasvattamiseen ja opettajauraan.

Taistelin huimauksen kanssa, sisäkorvan epätasapaino aiheutti huimausta, ja lääkäri täällä Las Vegasissa ajatteli, että uinti voisi auttaa lievittämään oireitani, hän sanoo.

Kuten kävi ilmi, uinti on. Hän sanoo, että pään liike edestakaisin vedessä aivohalvauksia tehdessään on todella auttanut minua pääsemään siitä yli.

Vielä tärkeämpää, hän sanoo, on energiaa, jota hänen on nyt työskenneltävä lastensa kanssa Roger Bryanin peruskoulussa Clarkin piirikunnan koulupiirissä.

Jopa apuni huomasi, että minulla oli paljon enemmän energiaa sen jälkeen, kun aloitin uimisen uudelleen, hän sanoo.

Aitken on hyvin tietoinen Indianan yliopiston Bloomingtonin uintitieteiden neuvontakeskuksen tutkimuksesta, jossa on tutkittu voimakkaan toiminnan pitkäaikaisen osallistumisen vaikutuksia optimaaliseen ikääntymiseen.

Uinti pelasti henkeni. … Saan paljon enemmän aikaan sen antaman energian vuoksi.

Tässä tutkimuksessa, jonka professori Joel Stager sanoo, on osoitettu, että uimarit ovat 60-vuotiaana muuttaneet 20 vuoden fysiologisten toimintojen heikkenemisen nopeutta. uimarit, jotka osallistuvat vuoden 2004 Yhdysvaltain mestaruuskisoihin samalla ikärajalla kerätyllä väestöllä. (Masters tarkoittaa tässä tapauksessa yli 18 -vuotiaita uimareita.)

Aiempien tutkimusten mukaan mitatut ikämerkit laskevat tyypillisesti 0,5 prosenttia 1 prosenttiin vuodessa noin 35 -vuotiaana.

Tiimin keräämien tietojen mukaan säännöllinen ja intensiivinen uinti viivästytti merkittävästi mitattujen ikämerkkien laskua. Vaikka Stager sanoi, että fysiologisten toimintojen heikkenemisen nopeus laski kaikilla alemmilla ikäryhmillä, merkittävin lasku tapahtui 60-luvun puolivälissä olevien keskuudessa.

Muutosnopeus fysiologisten toimintojen heikkenemisessä-mielestämme ikääntymisen vuoksi-näyttää kiihtyvän henkilön 60-luvun puolivälissä, Stager sanoo. Jos voisimme lykätä tätä vuosikymmenellä tai kahdella - kuten olemme nähneet tapahtuvan testattujen vanhempien uimareiden kanssa - puhumme elämänlaadun valtavasta noususta. … Ei välttämättä elä pitempään, mutta elää paremmin. Et voi olla Isän aika, mutta näyttää siltä, ​​että voit hidastaa laskuasi.

Aitken sanoo nyt uivansa jälleen, hän tuntee 20 ja minä 20.

Hecker, joka oppi uimaan valmennuksen jälkeen vastattuaan mainokseen Kalifornian juniorikoulun ilmoitustaulullaan, sanoo, ettei ole yllättynyt tutkimuksista, jotka osoittavat, että tavalliset uimarit näyttävät ikääntyvän erityisen hyvin.

Saat parhaan hyödyn ponnisteluistasi, hän sanoo. Minulla on 50 -vuotiaita ihmisiä, jotka liikkuvat kuin teini -ikäiset. Voit kouluttaa jotakuta kovemmin vedessä. … Jaloissa ja polvissa ei ole paljon stressiä. Se on loistava sydänliikunta. Sen ei pitäisi yllättää ketään.

Ota yhteyttä Paul Harasimiin numerossa 702-387-5273. Seuraa @paulharasim Twitterissä.

Tietoja joukkueesta

Edellytykset Las Vegas Masters -jäsenyydelle:

kuinka paljon ovat walt disneyn maailmanliput

■ 18 tai vanhempi

■ Hallintoelimen jäsen, US Masters Swimming, joka maksaa 54 dollaria vuodessa

■ Kyky suorittaa vapaauinti, selkäuinti, rintauinti ja perhonen

■ Pyydä arvio valmentaja Victor Heckeriltä

Jos olet kiinnostunut liittymään ohjelmaan, tiimipäällikkö Karin Wegner ehdottaa vierailutreenejä, jotka järjestetään maanantaista perjantaihin klo 5.30–7 Desert Breeze Aquatic Centerissä, lähellä Spring Mountain Roadia ja Durango Drivea. lvmswim.com

Kilpailut

Las Vegas Mastersin uintitiimillä on vähintään viisi tapaamista vuodessa, joista kaksi on paikallista, yksi tammikuussa, yksi kesäkuussa. Loput kolme kokousta ovat kansallisia tai alueellisia mestaruuskilpailuja, jotka voidaan järjestää missä tahansa Yhdysvalloissa.